脳冷却

30代ビジネスマンの集中力を左右するのは、睡眠による「脳のクリーンアップ」です。単なる休息ではなく、深部体温を操作し脳を物理的に冷却する、科学的根拠に基づいた睡眠戦略を解説。翌朝の思考のキレを取り戻すための、具体的なルーティンを紹介します。