神経疲労

「最近疲れやすい」と感じる30代へ。その原因は筋力不足ではなく、脳と筋肉を繋ぐ「神経」の錆びつきかもしれません。30代で筋肉が急激に減ることは稀です。本記事では筋トレの前に整えるべき「神経のスイッチ」と、即日で体感を変える刺激の送り方を解説します。