朝、体が重い

「朝、体が重い」と悩む30代男性へ。起きられない原因は根性ではなく、自律神経の切り替え不足という生物学的な停滞です。布団の中で完結する「1分の起動スイッチ」と、脳を整える「動→静」のサイクルを解説。朝を耐える時間から使いこなす時間へ変える方法。