「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） 飲み会後の「体が重い」を翌朝に持ち越さない｜スクワット10回の強制リセット術
飲み会後に「体が重い」と感じるのは、血流の停滞という物理現象です。30代ビジネスマンが翌朝を無駄にしないために、下半身のポンプで肝臓の循環を間接的に支える「スクワット10回」の理論と実践法を解説。根性に頼らない、システム的な体調管理術。
整え男子
「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） 
「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） デスクワークで集中力が落ちる30代へ｜30秒の肩甲骨剥がしで脳を再起動
「デスクワーク中に集中力が落ちる」のは根性不足ではなく、肩甲骨の固着による脳への血流阻害が原因です。30代ビジネスマンが椅子に座ったまま30秒で脳を再起動させる「肩甲骨剥がし」の手順と、集中力をゾーンへ導く「動・静」のシステムを論理的に解説。
「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） 体が重い朝にやるべきこと｜30代男性の“起動スイッチ”は運動前にある
「朝、体が重い」と悩む30代男性へ。起きられない原因は根性ではなく、自律神経の切り替え不足という生物学的な停滞です。布団の中で完結する「1分の起動スイッチ」と、脳を整える「動→静」のサイクルを解説。朝を耐える時間から使いこなす時間へ変える方法。
「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） 30代で体力が落ちたと感じる本当の理由｜筋力不足ではなく「神経」の老化だった
「最近疲れやすい」と感じる30代へ。その原因は筋力不足ではなく、脳と筋肉を繋ぐ「神経」の錆びつきかもしれません。30代で筋肉が急激に減ることは稀です。本記事では筋トレの前に整えるべき「神経のスイッチ」と、即日で体感を変える刺激の送り方を解説します。