仕事効率化

30代の午後の眠気は、コーヒーでは解決しません。デスクワーク中に脳がシャットダウンする原因は「身体システムの停滞」にあります。本記事では、3分で血流・酸素・ドーパミンを再起動する「動」のリセット戦略を解説。午後の生産性を劇的に変える予防的介入とは？

朝から仕事に集中できない原因は「脳の覚醒ラグ」にあります。30代のビジネスマンが陥りがちなウィルパワーの浪費を防ぎ、生産性を底上げする「初動の3習慣」を解説。生理学に基づいたタスク管理と環境構築で、午前中のパフォーマンスを数値ベースで改善する方法。

「頭が回らない」「仕事に集中できない」そんな思考停止の原因は、脳のメモリ不足かもしれません。10分間の書き出し（ブレインダンプ）で「脳のゴミ捨て」を行い、思考を整理する方法を解説。具体的な3ステップと失敗しないための注意点で、脳の処理速度を劇的に回復させます。