仕事のパフォーマンス

水分不足は集中力や仕事中の疲労感に影響する可能性があります。研究で確認されている水分不足と集中力の関係、仕事中に水分が不足しやすい状況、無理なく水分を取るための考え方を30代男性向けに解説します。

昼食後に眠くなる30代男性へ。主食・タンパク質・野菜の組み合わせや食事量、血糖値との関係を整理し、コンビニ・外食で実践しやすい昼食の選び方を紹介します。