「動」:ACTIVE RESET(アクティブ・リセット) 運動前サウナは何分が最適?5〜8分・1セット・水風呂なしが正解 運動前サウナは何分が最適?結論は「5〜8分・1セット・水風呂なし」。筋温を上げてパフォーマンスを高める正しい入り方、NG行動、運動後との違いまでわかりやすく解説。 2026.02.13 「動」:ACTIVE RESET(アクティブ・リセット)