スマホ依存

なぜ意志の力では寝る前のスマホを置けないのか？その正体は脳の「ドーパミン依存」にあります。30代の睡眠の質を下げるメカニズムを解明し、物理的にデバイスを隔離する「夜のデジタルデトックス」のやり方を解説。

スマホ依存で集中力が低下していませんか？情報過多で頭が回らない原因は、脳の報酬系にあります。本記事では、24時間のデジタルデトックスで脳をリセットする「ドーパミン・デトックス」の具体的な方法を解説。30代ビジネスマンが本来の集中力を取り戻すための戦略的休息術です。