スクワット

仕事が終わっても頭が切り替わらず、帰宅後も仕事のことを考えてしまう30代へ。仕事モードから抜けるために、スクワットを切り替えのきっかけとして使う方法を解説。回数やタイミング、疲れている日の実践法も紹介します。