「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） 30代の眼精疲労・首こりは「目の固定」が原因｜デスクワーク疲労を3分で整える方法
30代の眼精疲労や首こりが治らない原因は「目の固定」にあります。毛様体筋と首の深層筋の連動メカニズムを解説し、デスクワーク中でもできる3分リセット法と予防習慣を紹介。慢性化する前に整える方法を解説します。
コンディショニング
「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） 
「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） 体が重い朝にやるべきこと｜30代男性の“起動スイッチ”は運動前にある
「朝、体が重い」と悩む30代男性へ。起きられない原因は根性ではなく、自律神経の切り替え不足という生物学的な停滞です。布団の中で完結する「1分の起動スイッチ」と、脳を整える「動→静」のサイクルを解説。朝を耐える時間から使いこなす時間へ変える方法。
「動」：ACTIVE RESET（アクティブ・リセット） デスクワークの疲れを解消するストレッチ3選｜30代男性向け
30代サラリーマンのデスクワークによる不調は、身体の構造的な目詰まりが原因です。本記事では、筋膜の癒着や自律神経のメカニズムに基づき、脳の集中力を引き出す「戦略的ストレッチ」を解説。1日3分、秘密基地でも実践できる最小投資・最大リターンの習慣を提案します。